Sauna vs. Bain de vapeur

Sauna vs. Bain de vapeur

La différence entre un sauna et un bain de vapeur peut se résumer en deux mots: sec vs humide. Fournir saunas à chaleur sèche, tandis que les chambres de vapeur humide génèrent de la chaleur. Les deux peuvent ouvrir les pores, se détendre vos muscles et vous aider à vous détendre. Ce qui est bon pour vous? Il est surtout une question de préférence personnelle.

Fonction

La chaleur sèche d'un sauna traditionnel commence par un appareil de chauffage qui chauffe un tas de roches. Ces roches émettent de la chaleur dans la pièce. Dans la plupart des saunas, vous pouvez verser de l'eau sur des pierres chaudes pour générer une certaine augmentation de la vapeur et de l'humidité, mais il est très loin du niveau d'un bain de vapeur. Saunas ont un évent, généralement situé près du sol, à côté de l'appareil de chauffage, apporte de l'air frais, ce qui limite l'accumulation d'humidité. Certains saunas, cependant, la lumière infrarouge utilisées à la place de la chaleur rayonnante. Dans un bain de vapeur, un dispositif appelé générateur de vapeur bouillir l'eau en vapeur et libéré dans l'air. Contrairement à un sauna, un bain de vapeur est presque scellé, donc l'humidité accumule 100%. L'air est si humide que l'eau se condense sur les murs.

Effets

Les saunas sont considérablement plus chaud que les bains de vapeur, mais en raison de changements dans l'humidité, le corps ne peut pas se sentir une grande différence. Un sauna typique peut être ajustée entre 160 et 200 degrés Fahrenheit, avec un taux d'humidité de 5% à 30%. chambres à vapeur sortie par le haut à environ 110-120 degrés, mais 100% d'humidité empêche votre sueur pour évaporer, vous faire sentir beaucoup plus chaud. Si l'air chaud humide ou sec augmente donc toujours dans les saunas et bains de vapeur, plus vous asseoir, plus vous obtenez de la chaleur.

Identification

Les saunas sont en bois parce qu'ils ne sont pas trop chaud; bancs métalliques ou des murs carrelés à l'intérieur la chaleur torride d'un sauna peuvent brûler. En outre, le bois absorbe l'humidité, ce qui non seulement maintient les surfaces plus froides, mais contribue également à éliminer l'humidité de l'air. Dans les salles de vapeur, cependant, l'humidité élevée et constante et la condensation causent le bois se dégrade rapidement. chambres à vapeur sont couverts avec des non-poreux, tels que les carreaux, qui peuvent obtenir les matériaux mouillés sans causer de problèmes. Les unités autonomes, tels que ménage, sont souvent en plastique. Bains de vapeur ont généralement plafonds inclinés, de sorte que la sangle de l'eau à travers les murs plutôt que goutte à goutte sur les occupants.

Avantages

Bains de vapeur et saunas partagent certains avantages thérapeutiques. Surtout, ils réduisent la tension musculaire, aidant la relaxation et bien-être. La chaleur contribue à améliorer la circulation et, bien sûr, favorise la transpiration, qui ouvre les pores et nettoie la peau. Bains de vapeur peut être plus confortable pour les personnes souffrant d'allergies ou la congestion de la poitrine ou des sinus. Saunas sont la meilleure option pour les personnes avec des conditions qui peuvent être aggravées par l'humidité, comme la polyarthrite rhumatoïde.

Les idées fausses

Selon Columbia University Services de santé, il n'y a aucune preuve pour appuyer les allégations que les «bains de chaleur», un terme fourre-tout pour les deux saunas et bains de vapeur, de détoxifier le corps. La chaleur ouvre les pores, qui peuvent aider votre peau, mais ne supprime pas les toxines des organes à travers la peau. De même, la capacité des saunas et bains de vapeur pour aider à perdre du poids a été grandement exagéré. Passez une période de temps significative, soit, et sera transpirer assez pour remarquer une différence dans la balance, mais la perte de poids est l'eau. Pour remplacer les liquides dans votre corps, vous revenez au point de départ.

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