Quels sont les avantages de jus de fraise?

Quels sont les avantages de jus de fraise?

Le ton dynamique et le goût naturellement sucré de fraises les rend été préférée dans de nombreux foyers. Fraises également bien pressés, produisant un verre plein de nutriments bénéfiques, y compris les vitamines et les minéraux. Incorporer le jus de fraise dans votre alimentation favorise les tissus sains et certains des nutriments abondants dans le jus aussi de prévenir les maladies chroniques.

Luttez contre le cancer

Certains des éléments nutritifs jus de fraise, de la vitamine C et d'acide folique, de promouvoir la santé à long terme pour lutter contre le développement du cancer. L'acide folique aide l'organisme à métaboliser les acides nucléiques, les blocs de construction de méthylation de l'ADN régule gène essentiel pour réguler processus de l'activité des gènes. Gène de méthylation anormale contribue au cancer et une alimentation riche en acide folique est associée à un moindre risque de certains cancers, selon l'Institut Linus Pauling. La vitamine C agit comme un antioxydant, un type de produit chimique qui protège les cellules contre les radicaux libres qui favorisent le cancer. Comme avec l'acide folique, une alimentation riche en vitamine C réduit le risque de cancer. Chaque tasse de jus de fraise fournit la vitamine C dont vous avez besoin chaque jour, selon l'Institut de médecine et fournit également 16% de l'apport quotidien recommandé en acide folique.

Renforcer les tissus, guérir les blessures

Ajouter le jus de fraise à votre alimentation favorise tissu résistant. Sa haute teneur en vitamine C augmente la production de collagène, afin que votre corps peut produire du collagène, vous devez garder vos tissus ensemble. Il se bat aussi le déchirement de la peau, les vaisseaux sanguins éclatés et l'affaiblissement des os qui peut se développer comme un symptôme de la vitamine C. Manganèse prend également en charge la production de collagène et joue un rôle clé en aidant à guérir après blessures. Une tasse de jus de fraise fournit 56% de la quantité recommandée de manganèse pour les femmes et 43% pour les hommes, selon l'Institut de médecine de l'apport quotidien.

Stimulez votre cerveau

Jus de fraise soutient la santé de votre système nerveux. Chaque portion contient 13 grammes de sucre naturel, une source de carburant qui permet à la fonction des neurones. La teneur en vitamine C du jus contribue également à produire la noradrénaline - un neurotransmetteur, ou chimique impliqué dans la communication nerveuse - et sa teneur en cuivre aide à la production d'autres neurotransmetteurs. Cuivre permet également votre cerveau métabolise les neurotransmetteurs et les aider à produire de la myéline, une substance nécessaire à la fonction nerveuse gras. Chaque tasse de jus de fraise fournit 125 microgrammes de cuivre ou 14% de l'apport quotidien recommandé, selon l'Institut de médecine.

Utilisations pour jus de fraise

Une chose qui est perdu jus de fraise est une fibre bénéfique. Bien presse-fibres prennent des fraises au cours du processus d'extraction, vous pouvez toujours profiter des avantages cardiovasculaires de fibre en utilisant le jus pour ajouter de la saveur aux aliments riches en fibres. Utilisez-le comme une base pour un smoothie, un mélange de jus de fraise, mélangé avec des fraises congelées, yaourt grec et les graines de lin fait un repas nutritif avec une teinte rouge vif. Alternativement, mélanger le jus de fraises au vinaigre balsamique et d'huile d'olive vierge extra de faire un accompagnement avec des épinards ou d'autres légumes vert foncé.

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